به طور کلی باید به افراد آموزش داده شود که سرطان برخلاف تصور عام، یک بیماری قابل پیشگیری است به طوری که بیش از ۴۰ درصد سرطان ها قابل پیشگیری اند.
برای پیشگیری از سرطان پستان باید بدانیم که علل ایجاد کننده سرطان و راه های دوری کردن از آن کدامند، همچنین چه عواملی اثر محافظتی در برابر این سرطان دارند.
برخی از راه های پیشگیری از سرطان پستان:
• خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان، اگر اولین بارداری کامل آن‌ها در سن جوانتر باشد، کاهش می‌یابد.
• هر چه زمان شیردهی بیشتر باشد شانس ابتلا هم کمتر می‌شود. • حفظ وزن مناسب و پیشگیری از چاقی مرکزی به‌خصوص بعد از یائسگی ( اندازه دور کمردر زنان کمتر از ۸۰ سانتیمتر باشد.)
• پرهیز از مصرف مشروبات الکلی
• ورزش به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز( مانند پیاده‌روی با سرعت متوسط یا تند )
• غیر از مصرف ویتامین دی، شواهدی دال بر مفید بودن استفاده از مکمل‌ها در پیشگیری از سرطان وجود ندارد. با وجود شواهد مبنی بر اثربخشی آن، حتماً قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.

نظر شما چیه ؟

پاسخ دادن به moni لغو پاسخ

  1. moni says:

    سلام شما عالی هستین ممنون بابت اطلاع رسانیتون ممنون بابت بیلبوردهایی که توی اتوبانها زدین کاش بیشتر بشه کاش در مورد سایر سرطانها هم به این صورت اطلاع رسانی بشه موفق و موید باشین