هفته ملی سلامت بانوان ایرانی
*خودمراقبتی گام اول سلامت است*
پویش هفته ملی«سلامت بانوان ایران» امسال از ۱۰ تا ۱۶ آبان با هدف اطلاع رسانی و حساس سازی گروه های مختلف جامعه در خصوص اولویت های سلامت زنان به عنوان نیمی از جمعیت کشور، برگزار می شود. شعار امسال این پویش«ورزش، شادابی،آرامش» است.
افزایش وزن و چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد و مطالعات نشان می دهد که ورزش احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد.
ورزش به علت اثرات فیزیکی مستقیم وغیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه، یکی از موارد مهم کاهش دهنده سرطان پستان در زنان اعلام شده است.
از دیگر فواید ورزش در زنان به موارد زیر می توان اشاره کرد:
– ورزش سبب تغییر در ترشح هورمون هایی مانند نوراپی نفرین، دوپامین، سروتونین و اندروفین می شود و از این طریق در كاهش استرس و بهبود خلق و خو موثر است.
-ورزش سبب سلامت مادر در دوران بارداری و سلامت جنین می شود.
-ورزش با كاهش وزن و فشار خون و افزایش مقاومت نسبت به انسولین، مهمترین روش در كنترل دیابت است.
-ورزش مانع از پوكی استخوان می شود.
-ورزش سبب بهبود عملكرد قلب می شود.
