چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهیم؟
بیماری سرطان به دلایل مختلفی می‌تواند در بدن هر یک از افراد بروز کند.این بیماری مانند سرماخوردگی واگیر ندارد، ولی راهکارهای کاهش خطر ابتلا و تشخیص زودهنگام آن زیاد است. براین اساس به شما همراهان گرامی توصیه می‌کنیم که:
۱. روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. تحقیقات نشان داده اند که فعالیت بدنی علاوه بر حفظ وزن در پیشگیری از سرطان هم نقش دارد.
۲. سعی کنید در طول شبانه روز و بخصوص شبها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. بعضی تحقیقات نشان می‌دهد که نخوابیدن به اندازه کافی، خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها مانند سرطان پستان را افزایش می‌دهد.
۳. از تغذیه و شیوه زندگی سالم غافل نشوید. این نکات در پیشگیری و حتی درمان عوارض سرطان تایید شده است.
۴. همیشه ورزش کنید. با انجام هدفمند ورزش به طور مستمر، اول به سلامتی جسمی و روحی خودمان کمک می‌کنیم و بعد اطرافیان.
