× بستن منو
مشارکت در هزینه درمانی سهیلا مادری ۴۴ ساله
ماموریت سازمانی موسسه

خیریه

بهنام دهش پور


مبارزه با سرطان در تمامی عرصه ها و حمایت از بیماران به دور از هرگونه تبعیض

استرس عاملی مهم در بروز سرطان

موسسه خیریه بهنام دهش پور

استرس در بروز اغلب بیماری‌ها از جمله سرطان نقش زیادی دارد.
نکات زیر، برای مدیریت استرس مفید و قابل تامل است:
۱- نگرش مثبت داشته باشید.
۲- بپذیرید که حوادثی وجود دارد که شما نمی توانید کنترل کنید.
۳- به جای اینکه حالت تدافعی یا تهاجمی داشته باشید و به جای عصبانیت، احساسات،افکار وعقاید خود را به زبان بیاورید.
۴- تکنیک های آرامش را بیاموزید و تمرین کنید. برای مدیریت استرس مراقبه ، یوگا یا تای چی را امتحان کنید.
۵- به طور منظم ورزش کنید. بدن شما هنگامی که سلامت است می تواند با استرس بهتر مبارزه کند.
۶- وعده های غذایی سالم و متعادل بخورید.
۷- وقت خود را به طورمؤثر مدیریت کنید.
۸- محدودیت های خود را به درستی شناسایی کنید و یاد بگیرید که به درخواست هایی که استرس بیش از حد در زندگی شما ایجاد می کند، نه بگویید.
۹- برای سرگرمی ، علاقه و استراحت وقت بگذارید.
۱۰- استراحت کافی داشته باشید. بدن شما برای بهبودی از حوادث استرس زا به زمان نیاز دارد.
۱۱- برای کاهش استرس از روی آوردن به الکل ، مواد مخدر یا رفتارهای ناشایست دوری کنید.
۱۲- دنبال حمایت های اجتماعی بروید.وقت کافی را با کسانی که از بودن با آنها لذت می برید بگذرانید.
۱۳- برای یادگیری روشهای سالم مقابله با استرس در زندگی خود،از یک روانشناس یا دیگرمتخصصان سلامت روان و آموزش دیده در زمینه مدیریت استرس کمک بگیرید.
منبع:
www.webmd.com/balance/stress-management/stress-management

مطالب مرتبط





تماس با ما

شماره حساب های خیریه

پرداخت آنلاین

پرداخت با کارت های شتاب

کمک نقدی: بانک ملت

6104-3379-0428-9491

تابلو تسلیت: بانک ملی

6037-9911-9952-7445

حامیان-بانک سامان

6219-8610-0893-5396

حمایت با تلفن همراه

# 18*7*733*

موضوع منتخب خیریه

اپلیکیشن بهنام

حمایت از بیماران خیریه

ارزش مشارکت شما خیرین و نیکوکاران به میزان مبلغ کمک نیست
هر شنبه یک هدف درج خواهد شد


یک هدف جدید موجود است

درخواست

موسسه های همکار خیریه

موسسات همکار

حامی رسانه ای خیریه

حامیان رسانه ای
ecco
ecco
ecco
ecco
ecco
خیریه
logo-samandehi
ecco
  • تهران، میدان تجریش، بیمارستان شهدای تجریش، ساختمان شماره شش (بخش آنکولوژی رادیوتراپی)، طبقه دوم، موسسه خیریه بهنام دهش پور
  • تلفن : ۹۱۰۰۹۹۰۰
  • فکس : ۲۲۷۰۲۰۴۰
  • تهران، خیابان شهید لواسانی (فرمانیه غربی)، خیابان شهید جباریان (فروردین)، کوچه مسجدی، کوچه مرمری، پلاک 13- موسسه خیریه بهنام دهش پور
  • تلفن : ۹۱۰۰۹۹۰۰ | ۲۲۲۰۸۷۹۷
  • فکس : ۲۲۲۰۸۷۹۷ داخلی ۲۴۸
  • ساختمان مددکاری: تهران، بالاتر از میدان قدس، ابتدای خیابان دربند، پلاک ۱۳، طبقه اول، واحد مددکاری موسسه خیریه بهنام دهش پور
  • تلفن : ۹۱۰۰۹۹۰۰ داخلی ۲


نیکوکار گرامی شما می توانید نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را از طریق شماره تماس ۹۱۰۰۹۹۰۰ داخلی ۴ با ما مطرح کنید.

Email : info@behnamcharity.org.ir