سبک زندگی سالم با فعالیت بدنی روزانه
سبک زندگی سالم با فعالیت بدنی منظم
داشتن فعالیت بدنی منظم احتمال سرطان‌هایی چون پستان و روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
مطلوب این است که حداقل در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنیم یا ۷۵ دقیقه ورزش متوسط انجام دهید. به زبان ساده بهتر است روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنیم به طوری که ضربان قلب‌مان بالا برود و در کنار آن تمرین‌هایی برای تقویت عضلات نیز داشته باشیم.
اگر نمی توانید به اندازه مطلوب ورزش کنید، مطمئن باشید که حتی چند دقیقه ورزش کردن بهتر از ورزش نکردن است. ضمناً فراموش نکنیم که نشستن طولانی مدت از جمله برای تماشای تلویزیون برای سلامتی مضر است.
