برای داشتن زندگی سالم باید اول مراقب خودمان باشیم، عوامل هشداردهنده سرطان را بشناسیم، در مورد آنها بخوانیم و از آنها دوری کنیم.
هشتم تا پانزدهم بهمن ماه توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور “هفته ملی مبارزه با سرطان” و اولین روز از این پویش به نام “پیشگیری از سرطان با شیوه زندگی سالم” نامگذاری شده است.
خود مراقبتی شامل تصمیمات و اقداماتی در جهت سلامت، شناسایی و اجتناب از عوامل خطرزا و آسیب های اجتماعی و توانایی رفع نیاز های جسمی و روانی است.
اصول خودمراقبتی عبارتند از:
• عدم مصرف سیگار و دخانیات و نوشیدنی های الکلی
• داشتن فعالیت بدنی منظم
• مصرف میوه و سبزیجات تازه
• کاهش مصرف نمک، قند، شکر و روغن های سرخ کردنی
• محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر و نور آفتاب
• شناختن عوامل خطر سرطان و دوری از انها
• ایده آل نگهداشتن وزن خود
• رعایت کردن اصول ایمنی در محیط و منزل
• داشتن زندگی معنوی و روانی سالم
• داشتن زندگی اجتماعی سالم
• توجه به محیط زیست و مهربانی با آن
• مراجعه به پزشک متخصص در صورت مشاهده علائم هشداردهنده سرطان
با همراهی شما، در مسیر اهداف پویش ملی مبارزه با سرطان و شعار جهانی UICC برای آگاهی رسانی در مورد بیماری سرطان، جلب مشارکت سیاستگزاران و مجریان سلامت در کنترل عوامل خطر سرطان و کم کردن فاصله ها و توزیع عادلانه خدمات در حوزه سرطان و توزیع عادلانه خدمات همگام می شویم.
