با مدیریت استرس، از بروز بیماری پیشگیری کنیم.
استرس بر زندگی همه تاثیر می گذارد.واقعیت این است که استرس در حد کم، ضرری ندارد.حتی برخی از استرس ها در واقع مفید هم هست.اما استرس بیش از حد از نظر روحی و جسمی به شدت به بدن صدمه می زند و تعادل روانی شما را به هم می ریزد.
بیشتر ما به استرس داشتن عادت کرده ایم، اما اگر با استرس زیادی زندگی می کنید، سلامتی خود را کاملا در معرض خطر قرار می دهید. بهترین کاری که می توانید برای جلوگیری از اضافه بار استرس و پیامدهای سلامتی جدی ناشی از آن انجام دهید این است که علائم استرس خود را بشناسید. مدیریت موثر استرس به شما کمک می کند تا آن را کنترل کنید.
برای یادگیری روشهای سالم مقابله با استرس در زندگی خود، از یک روانشناس، درمانگر یا دیگر متخصصان سلامت روان و آموزش دیده در زمینه مدیریت استرس کمک بگیرید.
منبع:
– www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm – www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body#2
